Teknik yang digunakan dalam hipnoterapi, seperti visualisasi dan sugesti positif, dapat membantu mengubah pola pikir dan mereset pikiran yang tidak sehat.dengan memberikan sugesti agar tubuh menjadi rileks sehingga dapat masuk ke alam prasadar dan dapat menerima sugesti selanjutnya dengan baik. Tahap ini memiliki beberapa alur yang bisa dipilih, ya

Teknik rileksasi yang menjadi dasar dari hipnoterapi ini juga mampu digunakan pada orang orang yan gmengalami gangguan tidur atau insomnia. Setelah melakukan terapi, tubuh dan pikiran akan lebih rileks dan istirahat bisa maksimal. Tidur bisa lebih cepat dan tidurpun berkualitas.Fobia merupakan ketakutan berlebih pada suatu objek dipicu oleh pemaham